bellicon trampoline

In mijn bewegingsadviezen verwijs ik naar de bellicon trampoline. Bewegen op de bellicon is een eenvoudige, effectieve en leuke manier van bewegen. Gewoon thuis, binnen of bv. in de tuin. Al is het maar een paar minuten per dag. Juist bij bv blessures of ziekte!

Anders dan een gewone trampoline

Doordat je beweegt op een elastische mat, worden de bewegingen als het ware verzacht. Hierdoor kunnen ook mensen met bv. rugklachten, knie klachten of overgewicht prima op de bellicon bewegen. Je springt dan niet, maar je beweegt rustig op de mat.

Ook voor de preventie en het verminderen van botontkalking (osteoporose) is bewegen op deze trampoline perfect, doordat er belasting op de botten optreedt. Daarnaast wordt door de beweging je lymfesysteem geactiveerd. Hierdoor kunnen afvalstoffen uit je lichaam worden verwijderd.

Doe je liever cardio training, core stability of ontspanningsoefeningen? Ook daarvoor is de trampoline geschikt. Bij instabiele bekkenbodem spieren of incontinentie is het al voldoende om zachtjes op en neer te bouncen.

Bij bewegen op de bellicon gebruik je (bijna) al je spieren. Er zijn veel voorbeeld filmpjes en trainingen beschikbaar. Natuurlijk kun je ook gewoon zelf springen, dat doe ik ook. In de praktijk, en binnenkort weer thuis in de tuin.

Kinderen en bellicon

Ook voor kinderen is de trampoline een leuke manier om te bewegen, bijvoorbeeld als onderbreking van het huiswerk, tv kijken of wanneer ze uit school komen. Hier kun je meer info vinden.