De connectie tussen de darmen en de hersenen

Er bestaat een hele belangrijke connectie tussen je darmen en je hersenen. De darmen worden vaak het 2e brein genoemd. Er zitten in je darmen zelfs meer zenuwcellen dan in je hersenen en ruggenmerg bij elkaar!

Via de nervus Vagus (een zenuw tussen de hersenen en de buik) communiceren je darmen met je hersenen. Ik leg je een aantal aspecten van deze connectie uit:

Neurotransmitter productie: de darm is betrokken bij de productie van verschillende neurotransmitters. Zo wordt bijna 90% van je serotonine, een neurotransmitter die een belangrijke rol speelt bij stemming, in je darmen gemaakt.

Darm microbioom: De plm. 1,5e kilo aan “beestjes” in je darmen kunnen stoffen maken die de hersenchemie beïnvloeden, zoals stemming, stressreactie en cognitieve functies.

Immuunsysteem: activatie van het immuunsysteem of ontsteking in je darmen kan de hersengezondheid beïnvloeden, en zo bijdragen aan hersen-gerelateerde ziekten zoals Parkinson en dementie, maar ook depressie, hoofdpijn/migraine en ADHD.

Stress reactie: je reactie op stress wordt beïnvloed door de gezondheid van je darmen. Darmbacteriën kunnen de werking van de stress reactie beïnvloeden, waardoor de manier waarop je reageert op stress verandert.

Voeding en vertering speelt een cruciale rol in de gezondheid van je darmen en daarom ook in de gezondheid van je hersenen. Alles wat gezond is voor je darmen, is dus indirect ook goed voor je hersenen. En je bent wat je verteert, dus als daar iets niet goed gaat (hallo winderigheid en opgeblazen buik😉), kan dat ook invloed hebben op je hersenen.

Ervaar jij concentratieproblemen of andere klachten waarbij de hersenchemie niet zo lekker loopt? Maak dan een afspraak voor een consult!