Helpt Pranamat om beter te slapen?

Sinds een maand of 8 heb ik een spijkermat van Pranamat. In een eerder blog heb ik mijn eerste ervaringen met de mat beschreven. Tot 2 maanden geleden gebruikte ik de spijkermat vooral na het sporten, om spierpijn te verminderen. Dat werkt echt fantastisch! Inmiddels gebruik ik de mat elke avond voor het slapen. Ik heb namelijk ontdekt dat het me super goed helpt om beter te slapen. Waar ik eerst regelmatig dit supplement gebruikte als ik niet goed kon slapen (wat me ook goed helpt, maar het blijft een supplement), heb ik dit nu niet meer nodig!

Hoe gebruik ik de Pranamat?

Elke avond voor het slapen leg ik de Pranamat in mijn bed. Vervolgens ga ik er 10 tot 20 minuten op liggen. Soms val ik erop in slaap, maar meestal niet. Na 10-20 minuten haal ik de mat uit mijn bed, draai me om en val ik in slaap. Zooo lekker! naast dat ik sneller in slaap val, word ik ook minder vaak wakker gedurende de nacht. En als ik toch een keer wakker word en moeite heb om weer in slaap te komen, gebruik ik de mat opnieuw. Meestal lig ik er dan zo’n 10 minuten op, en daarna val ik vrijwel direct weer in slaap.

Onderzoek naar de effecten op slaap en pijn

Een studie uitgevoerd door Pranamat bij 40 vrouwen met rug- en schouderpijn liet zien dat bij 67% van de deelnemers er een verbeterde slaapkwaliteit was na 30 dagen gebruik van de mat. Daarnaast had 97% geen of veel minder pijn (in de rug/schouder) na 30 dagen gebruik van de mat en 80% had geen of veel minder hoofdpijn (interne studie, rapport opvraagbaar).

Vergelijking met andere spijkermatten

Er zijn verschillende soorten spijkermatten op de markt, zoals de Flowee mat, Aku-mat, Shakti-mat en budgetvriendelijke alternatieven van minder bekende merken. Er zijn een aantal belangrijke verschillen met de Pranamat:

Materialen en duurzaamheid: De Pranamat is gemaakt van natuurlijke materialen zoals katoen, kokosvezels en hypoallergene spikes. Andere matten gebruiken vaak synthetische stoffen en minder milieuvriendelijke materialen, wat invloed kan hebben op de levensduur en jouw gezondheid.
Effectiviteit van de spikes: De spikes van de Pranamat zijn scherper en strategisch geplaatst om maximale drukpuntstimulatie te bieden, zelfs op een zachte ondergrond. Budgetmatten hebben vaak minder scherpe spikes en kunnen daardoor minder effectief zijn.
Prijs en kwaliteit: De Pranamat is duurder dan andere matten, maar geeft echt goede kwaliteit en duurzaamheid. Goedkopere alternatieven kunnen aantrekkelijk zijn voor beginners, maar slijten sneller of hebben minder impact.
Design en comfort: De Pranamat is ergonomisch ontworpen met een focus op comfort en esthetiek, terwijl andere matten vaak een eenvoudiger design hebben.

Ik vind de Pranamat de beste keuze, hoewel hij duurder is dan andere matten. Als je gezondheid je lief is kies je niet voor synthetische materialen en wil je échte effectiviteit. Ik ben ervan overtuigd dat het heel wat waard is als je goed slaapt. Bovendien kun je de mat 30 dagen uitproberen.

5 Tips voor beginners

Als je net de mat hebt, is het handig om langzaam te starten. Ik weet nog dat ik de eerste keer dacht, wat een pijn! Hoe kun je hiervan ontspannen? Maar al na een paar dagen viel ik gewoon in slaap op de mat. Ik geef je een aantal tips voor als je de mat net hebt:

Start met een T-shirt: Als je de directe druk te intens vindt, draag dan een dun T-shirt totdat je eraan gewend bent.
Begin met een paar minuten: In het begin kan het prettig zijn om slechts 3 tot 5 minuten op de mat te liggen en dit geleidelijk op te bouwen naar langere sessies.
Wees consistent: Maak er een dagelijkse routine van, zodat je lichaam eraan gewend raakt en je het maximale effect ervaart.

Mijn ervaringen met de Pranamat

Helpt Pranamat om beter te slapen? Voor mij wel! De Pranamat heeft mijn slaap op een positieve manier veranderd en ik heb geen supplementen meer nodig om goed te slapen. Ik kan het je echt aanraden als je op een natuurlijke manier stress wilt verminderen en goed wilt slapen. Je koopt de mat hier, en ze geven regelmatig een korting op de mat. Wil je de spijkermat eerst zien en uitproberen? Koop dan een strippenkaart voor het relax abonnement, waarbij je rood licht, infrarood sauna én de Pranamat kunt ervaren.